过度自慰可能会对身心健康产生负面影响，如精神压力、睡眠不良、性能力下降等。为了恢复，可以采取以下措施：

此外，如果自慰过度伴随局部瘙痒、疼痛等症状，建议及时前往医院男科就诊。需要注意的是，减少自慰的频率是一个逐步进行的过程，要长期坚持调理。

接下来，让我们通过视频了解更多关于如何恢复因自慰过度而导致的身体和心理问题：