掉头发、脱发根治办法 掉头发、脱发、斑秃是现在不可忽视的一个问题，年纪轻轻的头顶一片空白，是很影响我们个人形象的。

造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于酸性食物食用过多，而含铁质、碘质、植物蛋白、碱性食物食用过少。

其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？ 1.补充铁质。

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充碘质。

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

3.补充植物蛋白。

头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4.补充维生素E。

维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。

可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。

5.多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。

掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。