如果你说的解除合同是你们和对方的合同是到期终止，那你的终止合同的书面说明可以包含两个内容：一是你们双方合同明确的到期时间是一个月后的某年某月某日；二是双方不再续签合同，合同到期自行终止。

如果你说的解除合同不是到期终止的话，那么你只有在法律有规定或者合同中有约定的情况下才可以行使单方解除权，同时将解除合同的通知发送给对方，通知写明解除合同的法律依据和事实理由即可。