多喝温开水保证睡眠少熬夜，少喝咖啡和酒。

多吃清淡食物和新鲜的水果、蔬菜补充维生素。

不吸烟或被动烟。

不要过度用嗓。

不要尖叫或嘈杂区域高声讲话。

不过多清嗓子。

当感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。