最好是清晨起来就和一杯温开水，这是很重要的哦，既可以排毒，又可以稀释血管黏稠度。

不要等到自己口渴才想起去喝水，口渴说明自己体内已经缺水了。

每天最好要喝8杯水，可根据自己的喜好安排喝水时间，但晚上睡觉前或是吃完水果后不建议喝大量水。