本人是心理学研究生．可以给你些建议，希望对你有所帮助．　　记忆的管能是大脑，所以要增强记忆力的第一步便是科学用脑：不经常熬夜，保证充足睡眠，重视早餐，少吸烟，多运动，给脑营养(可多吃核桃类坚果食物)．其次就来谈谈记忆时的策略，这可以让你记得快．记得好。

　　一、高度唤醒。

想要记得快，首先你的大脑要在一个高度觉醒的状态，也就是我们所说的很清醒，注意力可以高度集中在记忆的材料上。

　　二、意义记忆，在理解的基础上记忆。

利用谐音（比如经典的圆周派被利用谐音三间一寺一壶酒就很好记住了是3.1415）2、利用歌谣等（这些你都可以自己编的只要自己能懂就好，比如节气歌就很好的利用这一点）利用故事（你可以把你要记忆的材料想象成一个故事来记忆。

）3、利用地图（这点尤其在记多点知识点时可用。

想象你的要点都标在了一张地图上，你背完一点便走过这段地图）4、利用组块。

把记忆材料组织起来，有关联的在方组合到一块一起记忆。

5、联想。

用已经记住的东西去联想你要记忆的材料，这样可以帮助你很快的记忆。

6、对比。

把要记的和你记住的某些内容对比，明白了不同方便记忆。

　　三、克服遗忘　　记得快并不就是记忆的全部，记忆力好的重点是要记忆住，也就是忘得少忘得慢。

首先要对材料要进行深度加工，也就是透彻的理解与掌握，这样的话即使你不去刻意的记忆你大脑也自然会存贮这些信息，并长久不忘，因为深度加工使得记忆材料能很顺利的进入我们的长时记忆（就是不太会记忆的记忆）2、一次记忆的材料要程度，不要过多，过多了容易遗忘。

3、学习程度：可以进行过度学习，也就是在你觉得自己记住的基础上再去记忆几篇（如你记忆了十次觉得记住了，那你再记个五遍。

50%定律）这样记得牢长久不忘。

4、明白遗忘曲线。

德国心理学家ebbinghaus研究表明我们的遗忘是在记忆后便发生的，而且是先快后慢到保持不变的。

也就是说一记忆完便马一开始遗忘了。

而且开头几天忘得很快很多。

如果不采用任何措施最后只会剩下20%左右，等于你百记忆了。

呵呵。

　　所以我们要采用采及时复习。

上午记忆了，下午再看一遍，记忆一遍。

明天又这么做一遍。

后天也是如此。

如此只要及时复习个两三天那就不怕什么遗忘发生了。

4、明白系列位置效应。

在记忆材料中最先与最晚记忆的内容是不容易遗忘的，这就是首因效应与近因效应。

中间大部分都是很难回忆起来的。

这因为即有前摄抑制又有倒摄抑制。

　　所以我们在睡前和醒后记忆可以减少遗忘。

睡前记忆后入睡没有倒摄抑制作用，睡醒后记忆是没有前摄抑制影响。

同时在记忆多要点内容时也要打乱顺序来记忆。

这样可以把遗忘降低。

　　以上就是我从前人研究中总结出来的，我考研时也是这么用过的。

效果很好，我的祖师爷们对记忆的研究结果果然是不欺我啊。

我会努力向他们学习认真科研的。

　　还有明白了这些是不够的你要自己去用才会有用。

记忆才会增强。

不要轻信什么记忆大师。

什么快速记忆法。

记忆是人的一种认知是心理学研究的范畴。

真是研究这一领域的只会说自己是一名心理学家。

哪会说自己是什么江湖派大师啊。

听他们的还不如自己买本记忆心理学去看。

　　最后希望对你也帮助。

如果觉得有理请及时采纳谢谢。