以惯用脚为右脚为例：内旋就用脚弓摩擦球的右下角四分之一处，力量越大旋转越强，注意旋转只有远距离才能很明显；而外旋则用正脚背踢球的左半部分，力量同样越大旋转越大。

不过关键还得靠自己练习，多练习就好了，很多球星就是天天在家的院子里朝着轮胎灌才练出了那种脚法，做什么事都是，多练习就好了踢球的中下部 （左右选择自己喜欢位置），用小腿快速发力，再踢出球的一瞬间向自己想要旋转方向，将脚一抖，就能送出比较旋转的球了， 至于怎样才能踢出高旋转的球，那要你多练几下才有感觉！掌握技巧,多加练习,祝你早日成功。