是可以的，大S在女人我最大里面提到过，要长期吃。

能的，不过我吃的是杏仁而不是杏仁粉，我断断续续地吃了一斤，大概一个月吧，暗黄的皮肤最明显的是有光泽了 ，比之前白了一点，气色看起来好多了，不过杏仁要买原味的哦 不要买什么美国大杏仁，烤的或盐焗的 就买原味的  ，刚开始不太习惯原味的味道后面习惯觉得很好吃，一天不能多吃，不然撑肚子其实每个人的情况不同,所以对于方法的选择也是不一样的,建议你学了解一些知识,这样才能选择适合自己的方法,我是去通过看看“莹乐葵雨”博客，上看一些评价好的产品，才能找到适合自己的方法，希望你能早点成功！功效：杏仁含有丰富的维他命Ａ，是健康肌肤所需的养分之一，有令肌肤回复光滑之效；而牛奶除了可令肌肤更白更滑外，还可补充肌肤水分；至于蜜糖则具滋润及补水功效，长期使用有助肌肤得柔嫩有光泽。

我试过，真心不错。