荔枝的热量是：70.00（千卡）/70克 一个荔枝大概重73克左右，其中的营养成分有： 荔枝的热量70.00（千卡） 胆固醇0.00（毫克） 膳食纤维0.50（克） 蛋白质0.90（克） 脂肪0.20（克） 碳水化合物16.60（克） 提示: 荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。

尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。

贫血、胃寒和口臭者也很适合。

2、荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即低血糖症。

可以说，荔枝病其实就是一种特殊的低血糖病。

病者饱食荔枝后，胃内充满一时难以被消化、吸收和利用的果糖（双糖），使患者血糖（单糖）比正常值大大降低，造成大脑缺乏血糖提供的能量，出现头晕、心悸、大汗淋漓和功能障碍等症状。

当血糖过低时，还会出现低血糖昏迷，甚至有生命危险。

广州民间习惯，吃荔枝后饮一碗盐水，既可降火，又可以防止荔枝病发生。

发生荔枝病的应急措施是大量口服葡萄糖，有条件静脉注入则效果更佳。