夏季饮食知识(夏季饮食常识)

导读 夏季养生食谱 1:黄芪银花粥 配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。 制法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入...

夏季养生食谱 1:黄芪银花粥 配料:生黄芪50g、金银花40g、粳米50g。

制法:将配料洗净,将生黄芪、金银花装入已消毒的纱布袋中,放入砂锅内,加入1000ml水,煮沸20min,将纱布袋及药渣捞去,放入洗净的粳米,煮烂成粥。

服法:佐餐食用,分2次服完。

运用:此膳能清暑热,解湿毒,夏季感受暑湿之邪,发热,四肢倦怠,恶心厌食者可选用此膳。

2:莲子龙眼肉薄荷粥 配料:莲子50g,龙眼肉40g,薄荷叶30g,粳米50g。

制法:将配料放入砂锅内,放入1000ml水,煮烂成粥。

服法:佐餐食用,分2次服完。

运用:本膳能补脾肾、清暑热,平素大便溏薄,腰膝酸软者可选用此膳。

饮食多元化了对身体更好,当然也可以每天喝点九味的紫葡茶,这样才能缓解。

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