学校减负工作的意见和建议主要涉及减轻学生负担、提高教学质量、加强教师队伍建设、优化教育环境等方面。具体建议如下：

减轻学生负担：

提高教学质量：

加强教师队伍建设：

优化教育环境：

通过这些措施和建议，旨在为学生创造一个更加宽松、健康的学习环境，同时确保教育质量不降低，实现教育资源的合理配置和利用。