导读 仙人指路是一种中国传统武术中的动作,具体来说,它是少林内功功法中的一种动作。这个动作要求练习者两臂后深曲肘,扬长置于两胁,然后右仰...
仙人指路是一种中国传统武术中的动作,具体来说,它是少林内功功法中的一种动作。
这个动作要求练习者两臂后深曲肘,扬长置于两胁,然后右仰掌上提至胸,立掌而出,四指并拢,拇指伸直,手心内凹,成把棱掌。
肘臂运尽力,掌着力,向前推出。
同时左掌动作与右掌上提动作相同。
待练好指定的次数或时间,即化俯掌下按两臂后伸同于指定裆势。
这个动作主要锻炼陨状肌,悬泉源肌,桡侧腕伸肌等,可以平和阴阳,行气,活血。