轻微乳腺增生平常生活中可采取以下防治措施　　保持好心情心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　　2、规律的睡眠　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

　　3、调理月经　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

　　4、低脂高纤饮食　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。

还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

　　5、补充维生素、矿物质　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　6、妊娠、哺乳　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

7、中药，使用“乳腺安康”调理！ 参考资料：乳腺安康官方网站。