家庭治疗措施 ●选择软底鞋 选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。
穿得舒适比穿得好看重要。
慢跑鞋是不错的选择。
避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。
可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
●垫上泡沫软蛰 软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
●热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
●泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
●有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
●减肥 偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法 ●应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。
也避免糖、酒、咖啡。
这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
●补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。
帮助钙质吸收。
年长者较易缺乏盐酸。
假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。
保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。
帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。
一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。
同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
●天然药草 可使用山金车及洋甘菊泡脚。
也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
足跟骨质增生俗称为跟骨刺、脚跟骨刺或足跟骨刺。
它是骨质增生症的一种，其症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻， 跟骨部位长骨刺， 多见于中老年人。
一、膏药治疗 膏药是祖国医学的一朵奇葩，历经千百年的传承，形成了自身独有的理论体系，而其中的佼佼者就是来自于瑶族的 青九牛按摩膏 ，自从其被公布与世以后，已经解决了大量的脚跟骨刺患者的痛苦，为什么呢，因为其萃取瑶山本草精华，那里空气清新无污染，所产出的药材药力十分强劲，具体的资料患者可以到网上了解一下。
二、中医针灸治疗针灸可通经活血并有止痛作用。
可消除局部的水肿和炎症，但对足跟骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。
三、中医复健治疗 治疗骨质增生症也可以采热敷、超音波、电刺激、头部牵引术等方法。
热敷是为了增加局部病态组织血液循环，改善肌肉的缺血现象；电刺激与超音波则是为了促进较深部肌肉构造血液循环；头部牵引则有拉开神经孔、增加局部血液循环与减少关节负担的作用。
四、西药治疗 目前西医对本症尚无有效的治疗药物，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇痛的药；麻木者可选用B族维生素类药物；关节肿胀有积液者可给予局部抽取积液或局部封闭等疗法。
但实践证明这些治疗方法均不理想，只是治标而不治本，病情易复发。
五、手术治疗 当药物、针灸或是复健治疗3个月以上，仍无法改善症状，严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨质增生常会再生。
六、家庭的辅助方法：选择软底鞋选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。
穿得舒适比穿得好看重要。
慢跑鞋是不错的选择。
避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。
可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫 软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、热敷 如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚 轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼 你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、减肥 偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
7、应避免的食物 勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。
也避免糖、酒、咖啡。
这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
8、补充营养素 ①盐酸甜菜碱 用量依照产品标示。
帮助钙质吸收。
年长者较易缺乏盐酸。
假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂 钙每天1500毫克，镁每天750毫克。
保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素 用量依产品标示。
帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮 维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。
一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6 每天50—100毫克。
同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。