你好。

头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。

一、饮食要清淡。

平时要多补充一些营养物质。

如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。

也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。

二、要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。

洗发产品的选择也比较重要。

一般要选择中药洗发水为宜，草本性洗发水可以提供毛囊必要的水分和养分，抑制皮脂腺分泌旺盛，疏通头皮细胞，滋养发根，令头发保持乌黑亮丽， 三、平时生活要有规律，早睡早起，保持乐观情绪，不吸烟喝酒。

可以促进体内正常的新陈代谢，头部细胞也会畅通，皮脂分泌也会减少，这样头发就不还油了。

据悉，有百分之六十的男性朋友会在不同程度上遇到头发出油怎么办这个难题！那么，面对头发出油的问题，我们有什么比较好的对策，有什么办法能够将之合理的解决呢？下面，就为大家分析一下：健康的头发应该是亮泽柔顺而充盈的，可是有些人的头发却十分的油腻，从而对头发的美观造成很大的破坏！有一篇叫 《  王星冉黑发记  》的博文，很好的解决了这个问题，你找下看看不仅如此，头发出油后，会粘附大量空气中的灰尘和细菌，这样就不仅仅会影响美观，严重的是时候甚至会影响头发发丝和头皮的健康，造成脱发现象！由此我们可以看出，面对头发出油多的现象，我们也不能等闲视之，必须要重视起来。

那么，头发出油怎么办才能得到合理的解决呢？首先要了解一下头发出油的原因是什么，然后才能对症下药找到解决办法。

工具/原料头发出油的原因多半都是人体内分泌过剩造成的，但是也存在一些其他的由于个人操作上的错误造成的头发出油的现象！一般来说油性皮肤的人头发的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌出的油脂和含脂肪的物质就会比较多，从而导致头发出油多的现象。

另外，还有一些生活习惯也会引起头发出油的现象，比如说起居不正常、空气环境污染、个人清洁不良、使用了劣质的洗发或护发类制品，或经常上美容院接受不适当的烫、卷、吹、洗，过度的增加头发及头皮的负担，甚至改变了原有的头发或头皮的油脂平衡和正常分泌等，都会导致头发出油现象！那么，头发出油怎么办呢？一般来说，针对头发出油的现象，主要有以下解决办法：步骤/方法1:——方法1：经常洗头发。

头发出油多，很难短期内改善，所以要经常清洗头发，至少要解决短期内头发油腻的现象，这样才不至于因为头发出油而影响头发的美观，这也是面对头发出油怎么办这个问题最多人选择的办法！有些人说经常洗发会加剧头发出油现象，这一点其实没有什么根据！2:——方法2：使头皮慢慢放松。

头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏以及不适当的香波过敏造成的。

我们应该避免皮脂腺受到外力他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，这样也能很好的解决头发出油的问题。

4:——方法4：使用温和的洗发剂清洗发根。

对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。

在清洗头发丝的时候，选择比较温和的洗发水，然后小心的清洗头发的发根部位，尽可能的清洁发根，并且彻底清洗干净，这样也能够在一定程度上减轻头发出现现象！总之，头发出现现象作为一种常见的头发问题，我们既不能太过担忧，也不能熟视无睹，只要遵循一定的解决办法，头发出油的现象还是可以控制的！注意事项油性头发的人，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易显油腻粘重，建议每天洗发一次。

油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去暗淡无光，而且在行动和梳头发时，会直接增加头发间的摩擦，导致头发发质受损，头发开叉甚至断裂。

遵循正确的洗发频率，洗发不仅能清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能有效减少头发开叉断裂的机会，使头发健康，看起来有光泽。

同时，这也是保持头发健康并有效控制头屑产生的最有效方法，因为科学证明，头屑和一种微生物有关，而头皮分泌的油脂积累起来，就成了这些微生物生存的基础，自然就远离头屑的烦恼了。