睡眠好习惯？无非就几点 一、按时休息，不熬夜 二、睡前不喝兴奋性如可乐、茶水等饮料，不饮食过饱 三、可以适当沐浴、不做运动、不看书籍。

wo们发现烫烫脚好入睡呀。

四、听听放松的音乐，做一些吐纳有关的有氧活动 五、选择适合的床和枕，保持室内清洁通风。

衣着舒适宽松，选择吸汗、柔软不会摩擦产生静电的布料。

六、选择正确的睡眠姿势。

一般取理想的右侧卧位，或自己喜欢的卧位，自由掌握。

若长时间左侧卧位会压迫心脏，睡眠中会有胸闷的不适感。

长时间仰卧位压迫尾骨，可引起臀部不适，同时睡眠中会有压迫感。