小妹自然回奶就是最好的方法，最好是慢慢减少奶水量，到时不会涨的太痛苦，因为有些妈妈涨的严重了也会出现发烧等情况！减少奶水量的方法：每天减少吸奶的次数，约两周就会少很多。

2、如果想快一点，那就去药店买回奶的药（记住是当药喝），有些妈妈当水喝奶水不但不见少反而还多了，因为麦芽少量有催乳作用，记得多喝几天。

3、开始喝的时候你也不要急于求快，涨了就挤出一点，等到一天约吸一直两次，那时你再断奶相对不会太痛苦！断奶一般需要至四至五天就没那么涨了，但吸收完乳汁还需要一段时间，有的妈妈断奶半年了，挤挤乳房还有一点乳汁！到断奶时你要注意下面事项：少食荤类、不要喝汤、吃的清淡一些。

2、在乳房胀的过程中记得不要抱宝宝、以免碰到或压到。

3、乳房涨的严重就少挤出一点，不要挤空，以免涨的严重出现堵奶或发烧。

4、最好在回奶时吃点小中药、比如炒麦芽、生山楂、公英等......多喝几天，相对会回的快一些。

5、注意回奶前自己摸一摸乳房，试一试里面有没有疙疙瘩瘩的的乳块，如果有排干净再回，以免以后留有祸根！6、心情要好，不然乳汁容易郁结很难吸收。

总之回奶一定要回好、不然以后会有麻烦、祝你早日回奶成功！。