我以前跟你的情况一样，背背佳什么的都用过了，都不好用这是我老妈给我出的招：每天背向墙挺直后背，站15分钟还有一点就是在学校里让同桌监督自己不要驼背只要每天按照这个方法做，没几天就不驼背啦 驼背的危害： 首先，严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。

许多患者不得不放弃自己钟爱的工作；家庭生活也不同程度的受到了影响。

其次，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。

再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。

更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。

因此积极治疗驼背畸形是十分重要的。

希望我的回答对亲能够有所帮助在模特公司那里学习过，介绍个方法，就是把两手臂在后背握紧伸直，上身与腿成直角站立，尽量抬头向上看，两手臂尽量与上身垂直（一般人不大可能马上垂直，可以让亲友帮助慢慢抬，过一段时间就垂直了，不用勉强），一次坚持5分钟，想起来就练下，过了几天体形姿势就很好了，自己就会不自觉的挺直腰杆。

如果不清楚，我可以把图给你，因为是一级所以答案里插不了图片。

买一些矫正的东西也行，但是同学有用的，说背背佳之类戴上的时候还好，但拿下来又回来了。

还是自然的比较好。

以上是我的方法，祝你健康~。