要使皮肤变为古铜色需要晒太阳，但是过度暴晒会损害皮肤，合理晒太阳需：晒前多吃胡萝卜。

在日常饮食中，增加含有丰富胡萝卜素的食物，如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等以及含有丰富维他命E的食物，如红叶卷心菜、麦芽等，可以提高自身对阳光的抵抗力，降低晒伤的可能性。

晒太阳前的2至3星期就要开始补充胡萝卜素，一直坚持到皮肤开始晒太阳。

当然，晒后也可以继续补充胡萝卜素，以保持古铜色的光泽和皮肤的柔软。

  2.做好防晒工作。

  首先，要选用适合自己皮肤类型的防晒产品。

即使是多云的天气，也要每2小时涂抹一次；每次游泳后重复涂抹防晒产品。

特别是在沙滩上和船上时，即使躲在太阳伞下也无法幸免紫外线照射。

所以，为了避免被晒伤，切记使用防晒产品。

一些产品有加速皮肤晒黑、在最少的日晒时间中安全晒出一身健康的蜜色肌肤的效果,但一定要注意使用说明，不要为了快速达到效果而晒伤皮肤。

   3.晒后做好皮肤保养。

      补水，是古铜色肌肤能够持久的关键。

它可以避免出现脱皮，令皮肤充满光泽。

皮肤接受日晒后，肤色可能会变得暗哑，这是由于死去的细胞积聚导致的。

选用去死皮产品去除死去的细胞，可以令皮肤清洁和焕发光泽。

把棉花浸透在茶水里，然后涂抹在皮肤上，就可以令皮肤的古铜色保留几个月。

      欲速则不达，拥有古铜色皮肤也需要一个过程。

刚开始时，千万不要把自己暴露在太阳底下一整天。

上午11点至下午3点这段时间的紫外线杀伤力太强，不要把皮肤暴露在阳光下。

每天至少喝两升水，补水是晒出完美古铜肤色的要素。

不同的皮肤类型对阳光的耐受性不同，所以要根据自己的皮肤类型来判断刚开始时应接受多长时间的阳光照射。