最好的方法是多喝水，但真正比较厉害的话，还是要去看。

在此推  荐两个食疗方，可以试试：  一、蜂蜜萝卜汁:白皮大萝卜 1个,洗净,中心挖空,将蜂蜜 100 克盛 装于内,放入碗内,置锅中隔水饮用.有清热润肺,止咳化痰作用,适 用于急,慢性支气管炎,咳嗽,痰多,久咳,痰中带血,肺结核咽干。

二  、萝卜粥：鲜萝卜 250 克左右,洗净切成小块(或捣成萝卜汁) ,与 粳米 100 克同放锅内加适量水煮粥,煮熟后可加少量食盐调味食用  (最好不放油) .有止咳化痰,消食利膈,止消渴,消膨胀作用.可治咳  喘痰多,胸膈满闷,食积饱胀,老年人或体弱者慢性气管炎,糖尿病。

  咽炎怎么调理：       对于急性咽炎，最好是卧床休息，少说，多喝水，保持口腔滋润，轻度的急性咽炎可以适当服用一些消炎药，可以得到暂时的缓解。

     对于慢性咽炎咽炎，茶疗是不错的方法，古方茶的形成源于中药和茶叶再次融合。

最早时候茶是被人们被当做药来使用，经过漫长时间的发展，单味的茶慢慢独立出来，成了人们日常饮品。

茶疗的优势：  1. 茶疗是指单味的茶叶及茶叶中加入适量的中药成份或不添加茶叶直接使用与茶配伍的复方茶方，通过冲泡茶饮的方式作为养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，即称为茶疗。

2.茶疗的好处不只在于其独特的味道，更在于其独特的消除疲劳、益寿保健等养生功效。

3.茶疗对于一些慢性病及强身保健、养颜美容最为适宜，只要持之以恒地服用，就能取得良好的效果。

 这方面 古方甘之露饮，对慢性咽炎的治疗调理效果很好，改善咽炎恰到好处。

 咽炎自疗注意事项：  （1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。

 （2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。

 （3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

 （4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。

（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。

 （6）冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

 （7）保持室内空气流通。

 （8）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

我就有咽炎，没有特别好的方法。

平时注意冷暖，防止感冒，戒烟酒，避免过多的大声讲话。