忘掉恐怖事物可以通过多种方法来实现，主要包括思维替代、转移注意力、积极活动、以及通过科学和心理学的方法来克服恐惧。

思维替代：通过用更积极的事情来覆盖和替换恐怖的记忆，可以逐渐忘记那些不好的记忆。例如，观看一段快乐的或鼓舞人心的视频，或者看看可爱的动物图片，以在大脑中填满更积极的事情。

转移注意力：当感到害怕或恐惧时，尝试做一些自己感兴趣的事情，如听音乐、做运动、阅读等，以转移自己的注意力，从而慢慢放下那些恐怖的回忆。

积极活动：参与一些能够带来积极情绪的活动，如学习新知识、进行户外活动等，这些活动不仅能够分散对恐怖事物的注意力，还能通过提高自己的情绪状态来逐渐忘记那些不愉快的事情。

科学和心理学的方法：

行动：通过行动来克服恐惧，因为行动可以增强信心，减少恐惧感。例如，通过立即去做一些事情来克服恐惧，如跳伞、演讲等。

综上所述，忘掉恐怖事物的方法包括通过思维替代、转移注意力、参与积极活动以及利用科学和心理学的方法来克服恐惧。这些方法可以帮助人们逐渐从恐怖的记忆中恢复过来，重新找回积极和健康的心态。