如果是戒烟首先在意识上要重视，有决心，既然决定要远离烟草就不要轻易受诱惑。

如果身边的家人也抽烟最好一起戒烟，如果行不通的话也要告知家人不要在你面前抽烟，这样你很容易被引诱从而功亏一篑。

如果能找到一个一起戒烟的伙伴那是最好的，这样可以有一个参照物，就像一群人一起抢着吃饭永远比自己一个人吃得香一样，在戒烟上会很容易产生追赶心理，今天他没抽，我也不能抽。

再就是多吃一些对戒烟有辅助作用的食物，或者是找点自己感兴趣的事来做，转移自己对烟的注意力。

还可以找一个对自己来说很重要的人且能管得住自己的人监督自己。

如果是还没吸过烟的朋友想远离烟草的话那就比较简单了。

加强自己的自律性，认清楚吸烟的危害，多运动这些都可以远离，但重要的还在意识层面。

PS：本人以前看过一本书上说是调查数据显示，吸烟年龄比较大的老烟枪们如果突然戒烟的话患癌症的几率比较高。

嘿嘿！也不知有没什么根据。

总之，吸烟有害健康是正解！。