黄瓜、西红柿、柚子、苹果，都是减肥的首选，蔬菜一般是不会让人发胖的。

主食选择全麦面包比较好，减肥重在坚持，吃什么都选低热量的，去超市买食物首先看说明上的热量，高的都pass掉，我就是这么做的，即使吃得多，也能保持体重。