好处：　　食之能使五内清凉，可以消肺气，滋真阴，返老还童。

容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；　　2、荔枝中含有较多的糖分，能起到补充能量的作用，同时有健脾胃的作用。

可以适当吃一些，对身体有好处。

　　3、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，荔枝中含丰富的糖分，适当吃一些有安神健脾胃的作用。

　　坏处：　　荔枝是热性食物，而且含糖较多，多吃了容易造成上火，引起身体不适，所以一般荔枝不要多吃，每天吃个5-10颗就可以了。

同时要注意多喝水，避免上火。

　　2、吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。