中老年人该如何性保健呢(中老年人该如何性保健)

导读 性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退,但如果保养得好,性机能也能保持,那么中老年人应如何保养呢?   一、要相信自己性机能是正常的...

性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退,但如果保养得好,性机能也能保持,那么中老年人应如何保养呢?   一、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。

在精神上立足于不败之地,这对中年人来说至关重要。

二、保持年轻心态。

老年人追求年轻的情绪,会使性机能也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。

三、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身,因为性机能兴衰的“关键”在腰与足。

四、饮食方面要注意营养,可适当多吃些海鲜类食物,因海鲜含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

五、要富有事业心,对工作充满热情。

有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,性机能的早期老化是必然的,所以即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

六、在专一不二地爱妻子或丈夫的前提下,要持有爱慕异性的心态,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。

七、培养幽默、诙谐的性格,因为幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘密。

八、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致性冷淡。

九、戒烟、戒酒、戒赌,保持充足睡眠。

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