性机能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退，但如果保养得好，性机能也能保持，那么中老年人应如何保养呢？ 　　一、要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。

在精神上立足于不败之地，这对中年人来说至关重要。

二、保持年轻心态。

老年人追求年轻的情绪，会使性机能也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

三、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身，因为性机能兴衰的“关键”在腰与足。

四、饮食方面要注意营养，可适当多吃些海鲜类食物，因海鲜含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

五、要富有事业心，对工作充满热情。

有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，性机能的早期老化是必然的，所以即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

六、在专一不二地爱妻子或丈夫的前提下，要持有爱慕异性的心态，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

七、培养幽默、诙谐的性格，因为幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘密。

八、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致性冷淡。

九、戒烟、戒酒、戒赌，保持充足睡眠。