经期推迟了十多天还没来怎么回事(经期)

导读 女人经期如何减肥 首先,可以将生理周期分为4个阶段,由月经开始的第一天到第七天,称为“瘦身预备期”;从第八天开始的一周为“瘦身...

女人经期如何减肥 首先,可以将生理周期分为4个阶段,由月经开始的第一天到第七天,称为“瘦身预备期”;从第八天开始的一周为“瘦身超速期”;再之后的七天叫“瘦身平原期”;最后的七天叫“瘦身停滞期”。

  然后,就按我的指示过好这“四期”吧。

  瘦身预备期均衡饮食   这段时间的女人情绪波动大,新陈代谢也缓慢。

如果碰上心情不好大吃一顿的话,就让多余的热量积聚在体内,更因减少运动,让这些热量有转化为脂肪的危险。

如果你喜欢生理周期吃平常不敢吃的薯条的话,一定要改,别侥幸。

  那么,就放松自己的心情,均衡饮食为下一阶段做准备。

  瘦身超速期抓紧机会   这段时间月经时在体内积聚的水分会排出,新陈代谢也快。

所以要抓紧机会,不要偷懒,只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。

  因为要正常工作,所以在中午时可以均衡饮食,保证体力和精力。

但是要切记在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物。

第一天进食后可以在磅数上减1公斤左右,第二天就要巩固效果,在早餐前先做10分钟运动,如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐。

如此类推。

  如果发现体重没有变化,就要再减少每餐的食量。

这样可以比较稳定地减磅约2公斤。

  瘦身减速防水肿   其后,在经历“瘦身平原期”时,新陈代谢又开始减慢,不容易减肥了,只能维持。

之后的7天,到了另一个阶段“瘦身停滞期”,这时你的脸上会很不争气地爆出暗疮分散你的视线。

但实际上,这段时间,身体水分积聚,让你看起来脸圆脚短,情绪波动,食欲也大增。

  这时,防御水肿的方法就是多运动多出汗,自己做腿部按摩,保持心情愉快。

还有多上磅称鼓励自己,坚持哦!   贴士:要强调的是,使用这种减肥方法的人必须是作息时间正常,不熬夜,定时进餐,减少外出应酬。

如何轻松减肥不反弹,现在女性想拥有苗条的身材,寻找各种各样的减肥的途径,可是实际上,却不能如愿,当不控制食欲或者是吃药的情况下,就会反弹,那么我今天告诉大家几种轻松减肥不反弹的方法。

卖得最好的几款减肥产品http://***.info/post/jianfei.html曹千风 大喊。

如果没有事的时候,可以到空旷的地方,然后大喊,例如,在山谷间或者是河流边,亦或是没有人的广场上,都可以大喊大叫,这种方式,可以让你的达到减肥的目的。

 赤脚走石子路。

我们身体上有好些穴位在脚部,所以,如果你想减肥的话,可以选择在夏天的时候,在石子路上光脚走来走去,这样,能起到按摩的作用,并能轻松减肥。

 爬着走。

如果你家里干净,卫生的话,我可以建议你在家里的时候,爬着走路,这样,不仅能保护你的五脏,心脏等,而且也能起到减肥的效果。

记得,每天没事的时候,可以在床上爬行十分钟。

 淋雨。

如果雨下得很小,而且气温适合的话,可以选择淋雨。

淋雨能起到减肥的作用,这个可能大家不知道。

实际上,淋雨会让人的心情变得好起来,起到排毒的作用。

曹千风华念寒。

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