导读 首先要练习长跑,提高运动机能,跑步的时候要调整好呼吸的节奏,基本上是跑三步呼吸一次。还有,不要抽烟!抽烟对运动员来说是大忌,因为会...
首先要练习长跑,提高运动机能,跑步的时候要调整好呼吸的节奏,基本上是跑三步呼吸一次。
还有,不要抽烟!抽烟对运动员来说是大忌,因为会降低肺活量。
2024-07-06 21:38:37
首先要练习长跑,提高运动机能,跑步的时候要调整好呼吸的节奏,基本上是跑三步呼吸一次。
还有,不要抽烟!抽烟对运动员来说是大忌,因为会降低肺活量。