怎么能跑步极快又不累(怎样跑步才跑得快又不累)

导读 首先要练习长跑,提高运动机能,跑步的时候要调整好呼吸的节奏,基本上是跑三步呼吸一次。还有,不要抽烟!抽烟对运动员来说是大忌,因为会...

首先要练习长跑,提高运动机能,跑步的时候要调整好呼吸的节奏,基本上是跑三步呼吸一次。

还有,不要抽烟!抽烟对运动员来说是大忌,因为会降低肺活量。

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