月经量少的原因有几种，各不相同。

所以单纯依据量少，不好推荐食物。

还要看具体的其他症状和身体条件。

如果把寒温弄反了，有些食物吃多了反而加重问题。

还是把具体的身体的情况多说一些，才好判断。

比如经期和经前情绪变化，有没有比较明显的寒或热的感觉，有没有烦躁或情绪低落等反应，有没有乳胀，有没有口渴或者不想喝水等症状，喜欢吃热的东西还是凉的，消化怎样，二便状态，月经周期和长短，又没有血块，月经颜色，平常有没有白带问题。

此外如果还有什么症状或病情，最好也说一下。