怎样保护视力的建议十条(怎样保护视力)

导读 《视力保健“三8”运行功法》 一、说明: 这是很久以前我在一本书上看到的,好像是一种道家保健功法。当时我还在上初二,现在我已经42...

《视力保健“三8”运行功法》 一、说明: 这是很久以前我在一本书上看到的,好像是一种道家保健功法。

当时我还在上初二,现在我已经42岁了,呵呵。

2、这些年来,我时常会做一做,效果怎么说呢?我是做文字工作的,每天看电脑的时间,大概都有8小时左右吧(上班至少至少会有4、5个小时盯着屏幕,晚上玩游戏、看书,也有3小时左右),但我的视力一直都保持在0.8左右。

可能每个人的身体情况不同,也许我的视力天生好,但是我自己知道,当赶文字多的时候,视力也会下降到0.4、0.5左右,但是只要坚持做一段时间的“三8”运行法,视力就会很快好起来,而稳定在0.8——1.0左右。

3、记得当初书上的说法是,这个功法对“真性近视”也有确凿的疗效——这一点,通过我本人20多年的实践,我确信无疑。

当时,好像书上有治疗的个案,真性近视也能恢复视力到1.0! 4、附加的疗效是,对脸部一些疾病,如面瘫、小豆豆等,也有很好的治疗、保健作用——甚至包括美容,呵呵。

5、啰嗦这么多,仅仅是想说明这个功法是真真有效的好方法,希望您能接受并坚持;同时,如果您得益了,还希望能告诉更多的人。

一般说来,做一个星期以上就会有感觉,坚持认真做1个月会收到明显的效果,坚持100天视力会得到极大改善——这是我的切身体验,希望您也是这样。

二、功法: 为了简洁一点说明,我将这个功法编成了歌谣式。

功前准备:洗净手脸,闭目养神定如仙,双手轻搓头与面,人生难得几回闲; 2、三8功法:屈弯拇指,指轻腕柔力度均,指骨轻轻按眉心,轻绕双目作“8”行; 解释:弯下拇指,用拇指的第一指骨轻触脸部,以眉心为中点,绕双眼作“8”字状运动轨迹,对双眼进行按摩。

次按人中又一“8”,双目鼻梁和嘴巴; 解释:以嘴巴上的“人中穴”为中心,以“嘴巴”和“鼻子、双目”分别为“8”的两个圈,扩大按摩的范围。

再绕脸庞和耳朵,“三8”运行至此休。

解释:以一只耳朵和整个脸庞的边缘为“8”的两个圈按摩,先左后右。

每“8”可做36,早晚坚持依法行,助君双睛明如镜。

解释:三个“8”(耳朵分别算的话,是四个“8”了,呵呵)每个“8”都绕36下。

当然,时间多,可以做绕绕。

但一定要早晚都做(中午有时间也做,则更好),一定要坚持不懈,天天做。

三、功后放松: 双掌掩目,理顺呼吸与心情,双眸微动左右运,开眼顿见天地新。

解释:再摩擦摩擦一下手掌,微热后,双手手掌轻轻地掩着双眼,静坐一小会儿、放松一下;这时候,双眼闭着,但眸子在眼皮里上下左右轻轻转动;转十来下后,静静地养养神,手掌擦擦脸,再睁眼。

这个放松过程,最好有2分钟左右。

四、功德: 道家秘藏“三8”法,明目亮睛足可夸; 愿君传遍你我他,功德无量健中华!(百度•剑之伤痕 原创)。

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