《视力保健“三8”运行功法》 一、说明： 这是很久以前我在一本书上看到的，好像是一种道家保健功法。

当时我还在上初二，现在我已经42岁了，呵呵。

2、这些年来，我时常会做一做，效果怎么说呢？我是做文字工作的，每天看电脑的时间，大概都有8小时左右吧（上班至少至少会有4、5个小时盯着屏幕，晚上玩游戏、看书，也有3小时左右），但我的视力一直都保持在0.8左右。

可能每个人的身体情况不同，也许我的视力天生好，但是我自己知道，当赶文字多的时候，视力也会下降到0.4、0.5左右，但是只要坚持做一段时间的“三8”运行法，视力就会很快好起来，而稳定在0.8——1.0左右。

3、记得当初书上的说法是，这个功法对“真性近视”也有确凿的疗效——这一点，通过我本人20多年的实践，我确信无疑。

当时，好像书上有治疗的个案，真性近视也能恢复视力到1.0！ 4、附加的疗效是，对脸部一些疾病，如面瘫、小豆豆等，也有很好的治疗、保健作用——甚至包括美容，呵呵。

5、啰嗦这么多，仅仅是想说明这个功法是真真有效的好方法，希望您能接受并坚持；同时，如果您得益了，还希望能告诉更多的人。

一般说来，做一个星期以上就会有感觉，坚持认真做1个月会收到明显的效果，坚持100天视力会得到极大改善——这是我的切身体验，希望您也是这样。

二、功法： 为了简洁一点说明，我将这个功法编成了歌谣式。

功前准备：洗净手脸，闭目养神定如仙，双手轻搓头与面，人生难得几回闲； 2、三8功法：屈弯拇指，指轻腕柔力度均，指骨轻轻按眉心，轻绕双目作“8”行； 解释：弯下拇指，用拇指的第一指骨轻触脸部，以眉心为中点，绕双眼作“8”字状运动轨迹，对双眼进行按摩。

次按人中又一“8”，双目鼻梁和嘴巴； 解释：以嘴巴上的“人中穴”为中心，以“嘴巴”和“鼻子、双目”分别为“8”的两个圈，扩大按摩的范围。

再绕脸庞和耳朵，“三8”运行至此休。

解释：以一只耳朵和整个脸庞的边缘为“8”的两个圈按摩，先左后右。

每“8”可做36，早晚坚持依法行，助君双睛明如镜。

解释：三个“8”（耳朵分别算的话，是四个“8”了，呵呵）每个“8”都绕36下。

当然，时间多，可以做绕绕。

但一定要早晚都做（中午有时间也做，则更好），一定要坚持不懈，天天做。

三、功后放松： 双掌掩目，理顺呼吸与心情，双眸微动左右运，开眼顿见天地新。

解释：再摩擦摩擦一下手掌，微热后，双手手掌轻轻地掩着双眼，静坐一小会儿、放松一下；这时候，双眼闭着，但眸子在眼皮里上下左右轻轻转动；转十来下后，静静地养养神，手掌擦擦脸，再睁眼。

这个放松过程，最好有2分钟左右。

四、功德： 道家秘藏“三8”法，明目亮睛足可夸； 愿君传遍你我他，功德无量健中华！（百度•剑之伤痕 原创）。